大阪府大阪市住之江区のフィットネスクラブ




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スクール

膝・腰 機能改善 水中運動スクール

膝・腰 機能改善 水中運動スクール

日常の動作をよりスムーズに行うために、機能向上・機能改善を目的とした水中運動スクールです。

★思い当たることはありませんか?

□膝が痛くて階段の昇り降りがつらい
□腰が痛くて日常生活もままならない
□肩こりがひどい
□洋服や靴下の着脱がしづらくなった
□よく転ぶようになった

こんな症状を改善したい!という方にオススメのスクールです。

膝・腰 機能改善 水中運動スクールの特徴

初めての方でも安心。知識豊富なスタッフが指導します。

水中での運動にあまり慣れていない方でも、ミズノアクア認定の資格やルネサンス認定アクアビクスなどの資格をもった知識豊富なスタッフが指導いたします。

足腰に負担をかけずに運動することができます。

水中での運動は、浮力の働きによって足腰に負担をかけずに運動することができ、また水の抵抗によってその方の体力に合った運動を行うことができます。

スクールの流れ

スクールは1期12レッスン (週1回・3ヶ月)

初回
60分
オリエンテーションとフィールド査定
水中エクササイズ体験

4種類の運動能力チェックとカウンセリングで現状を把握し、運動を開始します。

2回目〜12回目
1レッスン60分
20分/レッスン前問診⇒40分/水中エクササイズ

レッスン前問診にそって、ご自身のできる運動から行います。無理なく継続でき、効果が期待できます。

効果測定 フィールド査定

4種類の運動能力チェックで3ヶ月の継続結果を確認します。

安全に、また効率的に運動を行いたいという方にはもってこいのスクールです。

レッスンに参加されている方の3ヶ月後の効果を大公開!

73歳・女性

下半身柔軟性テスト(椅子を使用し、座位での前屈数値を測定します。)

※改善されると靴、靴下の着脱や床から物を拾い上げる動作などの日常動作が楽にできるようになります。

72歳・女性

下肢筋力テスト(30秒間で椅子に立つ・座るを繰り返す回数を測定します。)

※下肢筋力が向上し、改善されると歩くことはもちろん、階段昇降が楽にできるようになります。

60歳・女性

静的バランステスト(開眼で片足立ちになり、保持時間を測定します。)

※改善されるとバランス能力が向上します。歩行動作の改善や転倒予防にもつながります。

※効果には個人差があります。

参加されている方に聞いてみました!

52歳・女性/橋本クラブ

腰が痛くて運動ができないとあきらめていましたが、膝腰スクールは、プールの運動なので、腰が痛い日も休まずに来て自分のペースで運動できることが一番のメリットです。
また、週1回身体を動かす習慣をつけることで身体が楽になりました。慣れてくるとジムやスタジオにも興味が出てきています!

69歳・女性/橋本クラブ

最初は水が怖くて顔もつけられなかったけど、膝腰スクールの面白さ、また、水の楽しさを知り、今では泳ぎに挑戦しようをしています。腰も改善され、楽しく健康体になったのは、無理なく楽しくできるからだと 思います。毎週皆の顔を見る楽しみもあり、休めないです!

79歳・女性/赤羽クラブ

なにしろマッサージやお灸に通わなくなったのよ。行かなくても平気なの。身体は軽くなるし、いいわよ。あと家庭的な雰囲気がいいわね。少人数だし先生が一人ずつ丁寧に見てくださるから。

91歳・女性/赤羽クラブ

長く通っているから良さが実感できるのよ。すぐにお辞めになってはダメね。スクールの日は朝もぱっとすぐに起きられて、楽しみなの。お友達も良くして下さるからいいわよ。


『続ける』って大切
ルネサンス住之江は100人中94人が継続できるスポーツクラブ!!その理由は・・・

  1. ★入会後すぐ無料で行う個別カラダ測定★
    トレーナーとの個別カウンセリングの際に目的をお伺いし、身体の測定・姿勢チェック・メニューの提案まで行います。
    これを毎月のサイクルで確認・提案します。
  2. ★地域唯一のファンクショナルエリア★
    運動初心者、姿勢・腰痛改善、ダイエット、シェイプアップ、筋力アップなど多数の目的に合わせたプログラムを、いつ来ても何かができる状態でお待ちしております。
  3. ★最先端のプログラムが受講できます★
    ・メディアで話題のアスリートから高齢者まで参加できる『KOBA式体幹トレーニング』
    世界基準のトレーニングメソッドを受講できる『adidas Performance Training』
  • ネットでラクラク 入会予約
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  • お問い合わせ

ルネサンス 住之江 基本情報

アクセス・地図
地下鉄四ツ橋線「なんば駅」から直通で「住之江公園駅」すぐ
ニュートラム線、南港ポートタウンから「住之江公園駅」まで約15分
南海本線「住ノ江駅」から自転車で約10分

大阪市南部エリアなら近くて便利です。
アクセスマップ
住所
〒559-0024
大阪府 大阪市住之江区新北島1-2-1
オスカードリーム6・7F
電話
06-6684-2323
営業時間
火〜金 :10:00〜23:00
土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有オスカードリーム、ドンキ・ホーテの駐車場を特別料金でご利用いただけます。:オスカードリーム2時間200円(2時間以降は30分ごとに150円)、ドンキ・ホーテ2時間100円(以降30分ごとに200円)
駐輪場 有オスカードリーム内の駐輪場3時間無料(3時間以上は100円)
サービス内容
フィットネスクラブ、成人スイミングスクール、ジュニアスクール(スイミング、空手、チアリーディング、ダンス)、ダイエットスクール、スカッシュスクール、パーソナルトレーニング、ペアストレッチ、タンニング
設備
ジム スタジオ プール スカッシュ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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